健康长寿是人类永恒的追求，贯穿古今中外。从秦始皇遣徐福东渡求仙药，到现代科学对衰老机制的探索，人类对生命长度的渴望从未停止。这种追求背后，既有对生命的敬畏，也有对美好生活的向往。
孙思邈是中国唐代著名的医药学家、道士，被尊称为“药王”。关于他的年龄，历史上存在不同的说法：
主流说法：根据《旧唐书》等史料记载，孙思邈生于公元541年（西魏大统七年），卒于公元682年（唐永淳元年），享年141岁。
争议：部分学者认为他的年龄可能有夸张成分（因古代记载长寿者常带神话色彩），但史料明确记载他历经西魏、北周、隋、唐四个朝代，百岁高龄时仍身体康健、著书行医。
他的代表作《千金要方》和《千金翼方》是中国医学史上的经典，对后世影响深远。
孙思邈（541—682）是中国古代著名的医学家、养生家，相传活到141岁（一说102岁），被誉为“药王”。他的长寿之道融合了中医理论、道家养生思想和个人实践，主要可总结为以下几点：1. 调养精神，心态平和
孙思邈认为，“养生先养心”，情绪稳定是健康长寿的关键。他主张：
“莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧”（《千金要方》），强调情绪过激会伤及五脏。
“少欲知足”，减少贪欲，保持淡泊宁静的心态。
2. 饮食有节，清淡为主
他在《千金要方》中提到：
“食不可过饱”，主张少食多餐，避免暴饮暴食。
“常宜轻清甜淡之物”，推荐多吃蔬菜、粗粮，少吃肥甘厚味。
“夜饱损一日之寿”，强调晚餐不宜过饱，以免影响消化和睡眠。
3. 起居有常，顺应自然
“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”，强调规律作息，不熬夜、不过度贪睡。
“冬温夏凉，不失时序之和”，主张根据季节调整生活方式，如冬季保暖、夏季防暑。
4. 运动导引，气血通畅
孙思邈推崇适度的运动，如：
“按摩导引，以宣通气血”（类似现代的气功、八段锦）。
“常欲小劳，但莫大疲”，提倡适度活动，但不过度劳累。
5. 节欲保精，固本培元
他主张“房中之事，能生人，能煞人”，强调适度节制房事，以保养肾精。
尤其对中老年人，建议“慎房事”，以免耗损元气。
6. 药物调理，防病为先
孙思邈提出“上工治未病”（高明的医生防病于未然），并推荐：
“服食药饵”（如枸杞、茯苓、地黄等滋补药物）。
“常习不唾地”（保持口腔卫生）。
“艾灸足三里”（保健要穴，增强免疫力）。
7. 道德修养，积德行善
他深受道家思想影响，认为“德行不充，纵服玉液金丹，未能延寿”，强调：
“心诚意正”，修身养性。
“济世救人”，行医积德。
总结
孙思邈的长寿之道，核心在于“养心、养身、养德”，强调心态平和、饮食有节、起居有常、适度运动、节欲保精、药物调理、积德行善。这些理念至今仍对现代人的健康养生有重要借鉴意义。
